メタボ対策にメタボダイエット！

前回、食事制限のダイエットなんてまやかしだ！とこき下ろしました。

色々な方からそれは間違っている、食事制限のダイエットこそ真に痩せられるダイエットだ！という意見や、あんたの言う通りや！食事制限なんておふくろの味への侮辱や！

など賛成や反対の意見をいただきました。



うそです。

さて、今回のお題に上がっている「基礎代謝」

この基礎代謝こそがダイエットを語る上で切っても切れないキーワードであると思っています。

そもそも人間はなぜ年を取るごとに太ってくるのでしょうか？


簡単ですね。

若い頃に比べて生きていくためのエネルギーが減ってくるからです。

OKですか？

えとですね。

人間というものは別に運動しなくても、極端な話寝ているだけでも、エネルギーが必要なわけです。

この生きているだけでも最低必要なエネルギーを基礎代謝量といいます。

つまり若い頃は体はどんどん成長していっているし、ニキビ作ったり、色々な液体を分泌したりして精気にみなぎっているから基礎代謝が多いわけです。

ただ年を取ってくると成長も止まるし、悲しいかな体は衰えていくばかりなので、基礎代謝料は減ってくるわけです。

それなのに、年を取ると若い頃と同じようにお酒を飲んだり、高カロリーの食べ物を食べたり、運動しなくなったり、とするから行き場のなくなったエネルギーが体の中のたまっていくわけです。

だからダイエットをするならまずは基礎代謝を上げることがポイントになってくるわけです。