メタボ対策にメタボダイエット！

健康診断にもメタボ検診が付け加えられるほどに市民権を得た感のある「メタボリックシンドローム」

当時、この言葉が出てきたときは誰もがなんじゃそれ？って感じだったと思いますが、いまやメタボとかわいく略され女子高生でさえ使っています。

「なにそれ～？超メタボじゃん。」

「きゃあこのメタボめちゃくちゃかわいいじゃん。」


とまあこんな感じです。

さて、つまりメタボとはなにかというと、メタボリックシンドロームとかメタボリック症候群などとも呼ばれますが、結局は内臓脂肪がたまっていることです。

内臓の周りに脂肪がたまってウエストが太いこと。

これがメタボ！！

まあ一応国が定めているメタボの基準なんてものもありますが、とりあえず20代後半からちょっとお腹が出てきたなあって思ったらそれはもうあなたメタボです。

わざわざ基準を調べて基準に達していないからメタボじゃないや、安心、安心ってそんあわけはないです。

で自分はメタボだったとしてどうすればメタボを解消することができるのでしょうか？

メタボ対策はどうなっているのだ！！

メタボの対策は食事と運動です。

特に運動は無酸素運動ではなく有酸素運動が効果があります。

簡単にできる有酸素運動の代表はウォーキングです。

ほら街中とか公園でよく見かけるでしょう。

主婦が２～３人連れだってやたら歩いているあの異様な光景を。

あれです。

とにかく歩くこと。

これがメタボには大事なのです。