メタボ対策にメタボダイエット！

ジムに通い続けて、やっと１ヵ月が過ぎ、ちょっとは効果が出来来てほしいなぁ。。と思う私です。

さてさて、メタボ解消！の為にジムに通いだしたのは良いのですが、ちょっと今日、ルームランナーみたいな機械で、黙々と走っていて思ったのです。。

そもそも私はメタボでありたくない。メタボを解消したい！と今の行動に取り組みだしたわけですが、メタボとなる体の基準ってどれくらいなんでしょうか？？

一概にメタボ　と言われても、めっちゃ太っている人もあればちょっとお腹が出てきている人もいるんじゃないのか？？私は、そりゃぁ昔よりは太ったし、今の体はハッキリ言って嫌です。しかし、私はメタボなのか！？どうなんだ！と思い、少し調べてみました。

～メタボとは～

ウエスト周囲率が　男性では85cm以上　女性では90cm以上
まずこの基準の男性女性の方が対象・・これがまずメタボの基準となります。
その上で下記二つの項目にあてはまる人はメタボとなるそうです。

・血清脂質異常になっている
HDLコレステロール値が40mg/dL未満
トリグセド値が150mg/dL以上
この上記二つに片方でもあてはまる人

・血圧の値が高い人
最高血圧（収縮期）が130mmHg以上
最低血圧（拡張期）が85mmHg以上
この上記二つに片方でもあてはまる人

・高血糖になっている人
空腹時に血糖値が110mg/dL以上

えーっと私は、どうなんだろ？？きちんと計ってもらった事がまだないので、このメタボの基準に自分があてはまるのか？まだわかりませんが、ちょっと調べるのが怖いような気もします。

私のウエストは●●㎝なので、基準値にギリ届かない感じなのですが。。でも限りなく近い数字であることは間違いないです。
しかし、メタボを解消する！と言うよりは私の目標は昔の自分を取り戻す！
これが目標なのです・・（最終的には）
頑張って、少しずつでも体を動かし、メタボの基準値からどんどん離れて行く様努力しようと、あらためて感じたのであります。